Če hujšanje po porodu

Pozdravljene! Na vas se obračam z vprašanjem in upam na čimveč odgovorov. Sem 14 dni po drugem porodu. Po prvem mi je ostalo 5kg (skupaj sem se zredila 22kg), med drugo nosečnostjo sem se zredila 20kg(rizična nosečnost z ležanjem) in po porodu shujšala.Hujšanje po porodu si zagotovite z dvigovanjem uteži. Če ni nobenih poporodnih zapletov, bo vaše telo pripravljeno na bolj resno vadbo nekako šest tednov po porodu. S pomočjo treninga za moč boste še kako pospešile svoj metabolizem.Po porodu je telo zelo utrujeno od nosečnosti in samega poroda, zato potrebuje ne bi bilo tako hranilno, obenem pa mleko, če pretiravate, lahko tudi izgubite.

ingver za hujšanje v 3 dneh

Če bi radi izgubili kilograme, pridobljene v nosečnosti, morate poznati odgovore na nekaj ključnih vprašanj. Vedeti morate, kdaj je pravi čas za začetek hujšanja in kako se ga lotiti, da boste ostali zdravi. Za vas smo zbrali nekaj shujševalnih napotkov za mamice po porodu.11 okt 2018 Hujšanje v nosečnosti ali po porodu je lahko ob neprimerni prehrani škodljivo Če dojenje traja več kot 3 mesece in če je telesna teža matere .Zdravo hujšanje po porodu – spet boste lahko oblekli vaša priljubljena oblačila! Ste se med nosečnostjo preveč zredili? Se počutite neprivlačni v svoji koži.

fikcija prehrana Kim Protasov

Če ste ravnokar postali mamica in bi radi čim hitreje nazaj pridobili prednosečniško postavo, potem vas vabimo, da si vzamete nekaj minut časa in si skrbno preberete, kar vam bomo zaupali v nadaljevanju.Če ste pravkar rodili, potem vaše telo zagotovo potrebuje nekaj časa, da si opomore od tega veselega, a hkrati napornega dogodka. Zato vsekakor ne priporočamo, da se takoj po porodu lotite kakšnih striktnih diet in zahtevne telovadbe.Po drugi nosečnosti sem shujšala na 65kg z gibanjem in reznoliko pregrano, nič belega,. slaba 3 leta po porodu sem ponovno zanosila med nosečnostjo prišla na 75 kg. Sedaj 11m po porodu pa sem na 58kh. Brez kakršnih kolik dijet ker se še vedno tudi dojiva in dijete tudi iz tega stališča ne pridejo v poštev.

17. junij 2014 | hujšanje po porodu , Poporodna vadba Nasvet: Če je le mogoče, si obroke organizirajte in pripravite vnaprej in ne uživajte predelane hrane, .Po porodu je še posebej težko doseči želeno telesno težo, to pa predvsem zaradi delovanja hormonov in časovne organizacije.Hujšanje po porodu naj sestoji iz zdravega prehranjevalnega načrta in zmerne telesne vadbe. Hladilnik napolnite z zelenjavo in sadjem ter si jih privoščite namesto drugih škodljivih prigrizkov. In ne glede na to, kako hitro želite zgubiti kilograme, nikar ne zmanjšajte vnosa kalorij pod 1800 kalorij na dan, še posebej če dojite.

Hujšanje v nosečnosti ali po porodu je lahko ob neprimerni prehrani škodljivo za zdravje matere in otroka. V našem Medicinskem centru zaradi strokovnega nadzora in ustrezno prehrano v nosečnosti ali v času dojenja pa hujšanje v tem obdobju ni nevarno. Zaradi ustrezne prehrane v času nosečnosti praviloma preprečimo pretirano povečanje telesne teže, zmanjšamo možnost zdravstvenih zapletov v času nosečnosti, med in po porodu.9 avg 2012 Forum - Dojenček: Hujšanje po porodu : Po porodu. babe moje, če jo zdaj vidite, ne boste verjele, v treh mesecih je zgubila 15 kg. postala.Da hujšanje po porodu ne bi vplivalo na laktacijo (tvorbo mleka), je zelo priporočljivo, da prva dva meseca po porodu ne zmanjšate vnosa kalorij. Samo z dojenjem boste namreč porabili okoli 500 kalorij na dan. Pri normalni prehrani to pomeni, da boste vsak teden izgubili pol kilograma in to brez telesne vadbe.

Hujšanje po porodu nekoliko specifična oblika izgube odvečnih kilogramov, saj z Kako se torej lotiti hujšanja po porodu, če želite doseči rezultate, ki bi bili .Takoj po porodu upoštevajte navodila za vadbo, ki jih dobite v porodnišnici. Veliko se govori in veliko je tudi raziskav, da ženske, ki dojijo, veliko hitreje izgubljajo telesno težo, zato se dojenju ne izogibajte, dobro bo za vas in otroka.21 okt 2017 Ko se otrok rodi in vaši dnevi sčasoma preidejo v nekakšno rutino, je pravi čas za hujšanje po porodu. Če še vedno ne veste.